La Scarzuola: cos’è e come visitarla per un’esperienza spirituale

La Scarzuola è uno di quei posti in cui la spiritualità può non essere subito chiara ed esplicita. E' necessaria una certa sensibilità energetica per coglierne tutto il potenziale trasformativo. Serve anche una buona apertura mentale e la…
niyama cosa sono

NIYAMA: COSA SONO, QUALI SONO E COME APPLICARLI NELLA VITA QUOTIDIANA

Dopo aver esplorato gli Yama in questo articolo, parliamo oggi dei Niyama. Se pratichi yoga avrai sentito parlare anche di loro. Ma esattamente questi Niyama cosa sono, quali sono e come applicarli nella vita quotidiana? Se mi conosci lo…
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Yama: cosa sono, quali sono e come applicarli nella vita quotidiana

Se pratichi yoga avrai sicuramente sentito nominare gli Yama. Ma esattamente questi Yama cosa sono, quali sono e come applicarli nella vita quotidiana? Si perché la teoria e basta serve a poco e si sa, lo yoga non è qualcosa da fare solo…

Sacro Femminile: cos’è e come riappropriarsene

Sono stata vittima di violenza fisica e psicologica per anni, mi porto impressa nel mio DNA la violenza sessuale delle mie vite precedenti e ho odiato il mio corpo ed il mio essere donna da quando sono nata. Ho sempre maledetto le mie curve…
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Golden Milk: ricetta e benefici della panacea ayurvedica

Per me l'arrivo della stagione fredda significa che posso donarmi momenti ricchi di coccole di auto-cura e tra queste coccole c'è sicuramente il Golden Milk, di cui sono golosa. Da sempre, infatti, preferisco prevenire piuttosto che curare…
benefici dello yoga

Benefici dello yoga: cosa succede a corpo, mente, energia ed anima ed in quanto tempo

Ormai lo yoga è diventato di moda: ogni palestra o centro olistico ha almeno un corso di yoga e perfino i medici lo consigliano, soprattutto quando si vuole aiutare la persona a rilassarsi. Ma sai veramente quali sono i benefici dello yoga…
come purificare casa

Come purificare la casa: ti svelo i miei metodi per la pulizia energetica degli ambienti

Se mi segui su Instagram lo sai, amo purificare la casa. Mi hai visto spesso in storie e reel mentre effettuo la pulizia energetica degli ambienti e spesso ricevo messaggi in privato dove mi viene chiesto come effettuare al meglio tale purificazione.…
corso ayurveda

Ayurveda vs medicina allopatica: cosa sono e come curano

Che titolo altisonante: "Ayurveda vs medicina allopatica"! Difficile capire esattamente cosa indichino questi termini semplicemente leggendoli! Ma sono qui proprio per aiutarti a fare chiarezza. Chi sono? Se non ti va di leggere e preferisci…
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Rimedi naturali per l’insonnia: 8 strategie per dormire bene

Ma quanto è importante dormire bene?! Per anni non sono riuscita a riposare davvero, complice anche la fibromialgia con la quale convivo da oltre 25 anni, sentendomi sempre spossata, esausta, ubriaca. Dormire ha infatti il compito di permettere…
rimedi naturali per l'insonnia

Yoga: come iniziare da zero

Per chi vorrebbe fare yoga, come iniziare e come organizzarsi potrebbe essere il principale cruccio. Infatti, sento spesso persone che vorrebbero iniziare a praticare yoga, ma che non sanno bene come fare perché, visto dall'esterno, lo yoga…
come combattere fatica cronica e fibrofog da fibromialgia

7 strategie per combattere fatica cronica e FibroFog da fibromialgia

Fatica cronica e FibroFog sono i due sintomi, insieme al dolore, che mi hanno reso la vita un calvario per anni. Mi sentivo sempre esausta, con la vitalità di una persona terminale, svuotata di ogni energia. E poi la mente sempre annebbiata,…
benessere cos'è e come raggiungerlo

7 passi per raggiungere il benessere psicofisico

La ricerca del benessere è un po' come la ricerca del Santo Graal. Ci sforziamo di trovarlo a tutti i costi e, magari, una volta trovato non sappiamo esattamente cosa farci. O ancora ci aspettiamo che il benessere ci venga elargito da qualche…
libri sulla fibromialgia

Libri sulla fibromialgia: 3 libri da leggere per conoscere e gestire la malattia

E' successo anche a me. Appena ricevuta la diagnosi mi sono fiondata alla ricerca di libri sulla fibromialgia che mi spiegassero di cosa si trattasse e di come poter stare meglio. E anche dopo mesi e anni dalla diagnosi continuavo (e continuo…
archetipi femminili

Archetipi femminili: scopri le 11 dee dello yoga, fai il test e risveglia il tuo potere femminile

La femminilità è qualcosa che ancora oggi si tende a confondere. Pensiamo che sia riferita ad abiti succinti, scollature provocanti e pose ammiccanti. Ma la femminilità non ha niente a che vedere con tutto ciò. Per anni questa idea di femminilità…
fibromialgia e sessualità

Fibromialgia e sessualità: 5 rimedi per riscoprire il piacere

Lo so, di sesso e sessualità se ne parla sempre a denti stretti. E soprattutto si tende a non parlare delle sue problematiche. Facile raccontare (o inventare) prodezze sessuali o magari fare battute sul sesso. Molto più difficile è raccontare…
meditazione himalayana
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Meditazione Himalayana: cos’è e come funziona

Quante volte hai pensato che meditare non fa per te, che è troppo difficile, che non sei capace, che è noioso, che è una perdita di tempo. Oppure magari hai anche provato una o più volte, ma ti sei ritrovata la mente affollata di pensieri…
guarire con le pietre

Guarire con le pietre: quali, come e quando usarle per la nostra salute

Guarire con le pietre! Sembra qualcosa di fantascientifico, lo so. Eppure da secoli (oserei dire millenni) le persone usano la cristalloterapia per risolvere gli squilibri a livello fisico, mentale, energetico, spirituale ed emotivo che sono…
fibromialgia e neuroplasticità

Fibromialgia e neuroplasticità: il problema è tutto nella mente

Il problema della fibromialgia è tutto nella mente! Questo non significa che è una malattia immaginaria o che chi ne soffre è pazzo (entrambe affermazioni valide in ambito medico fino a non molto tempo fa).  Il problema è tutto nella mente…
kundalini è pericoloso risvegliarla
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Risveglio di Kundalini: rischi ed opportunità

Sulla Kundalini ci sono molti miti e molte superstizioni. C'è chi la teme e chi la venera, chi la rifiuta e chi la accoglie. Quando poi si sente parlare di Kundalini Yoga, di nuovo le opinioni si dividono tra chi è terrorizzato all'idea che…
cosa NON fare con la fibromialgia: 5 cose da evitare

Cosa NON fare con la fibromialgia: 5 cose da evitare

Quando si parla di patologie, tanto più se croniche, è importante sapere cosa fare per poter stare meglio. Tuttavia è importantissimo, forse anche più del cosa fare, sapere cosa NON fare. L'incipit del giuramento di Ippocrate, il giuramento…
libri yoga per principianti

10 libri yoga per principianti: i miei consigli per iniziare

Ero davvero piccola quando mi sono innamorata della lettura e, da allora, non è mai mancato un libro sul mio comodino o nella mia borsa. Si, perché preferisco leggere piuttosto che passare inutilmente il mio tempo col cellulare in mano quando…
fibromialgia e cbd

Fibromialgia e olio di CBD: opinioni di una fibromialgica ed un piccolo regalo per te

Ormai anche in Italia è stata sdoganata l’idea di poter assumere l’olio di CBD, sebbene ancora se ne parli un  po’ a denti stretti. A chi soffre di fibromialgia, o dolore cronico in genere, viene poi proposto come l’ultima  spiaggia,…
regali yoga

10 regali per chi pratica Yoga

Che l'occasione sia il Natale piuttosto che il compleanno, che sia l'anniversario piuttosto che un momento speciale, scegliere un regalo per chi pratica Yoga può non essere semplice, soprattutto se a farlo è qualcuno che non conosce questo…
cosa sono i chakra

Cosa sono i Chakra: imparare a percepire la nostra energia

Albert Einstein diceva: "Tutto è energia e questo è tutto quello che esiste. Sintonizzati alla frequenza della realtà che desideri e non potrai fare a meno di ottenere quella realtà".  Siamo fatti d'energia e siamo immersi in un mondo fatto…
tappetino free light reyoga recensione

Tappetino Free Light di ReYoga: la mia recensione. Come scegliere il tappetino giusto per noi.

Per chi pratica Yoga il tappetino è quanto di più prezioso ed utile ci sia. E' vero che possiamo praticare ovunque, anche immerse nella natura con solo Madre Terra sotto di noi. Tuttavia avere un tappetino di qualità è molto meglio. Quando…
5 modi per ridurre l'infiammazione nella fibromialgia

5 modi per ridurre l’infiammazione nella Fibromialgia, un aiuto da Yoga ed Ayurveda

Nella Fibromialgia c'è infiammazione? La risposta a questa domanda è sicuramente molto dibattuta in ambito medico. C'è chi dice di si e chi dice di no. Vediamo di fare chiarezza. Che cos'è l'infiammazione In termini scientifici l'infiammazione…
che cos'è la fibromialgia

Che cos’è la Fibromialgia e come imparare ad amarla

Credo ci sia tanta confusione a proposito della Fibromialgia, anche in chi ne è affetto. Ci chiediamo spesso se ogni nuovo sintomo possa essere riconducibile o meno alla Fibromialgia, cercando spesso conforto in altre persone fibromialgiche.…
fibromialgia: si può stare bene

Fibromialgia: si può stare bene! Impara a prenderti cura di te

Quando ho iniziato ad accusare i primi sintomi della Fibromialgia avevo a malapena 11 anni. Mi sentivo spaventata e scoraggiata. Non sapevo cosa mi stesse succedendo: il mio corpo non rispondeva più come prima, era pieno di dolori, dolori che…
come si usa una mala

Come si usa una mala: 108 ripetizioni di mantra

108 mantra Il numero 108 è considerato sacro in molte tradizioni, ma vediamo cosa rappresenta: 1 = bindu (unità): è il punto dal quale inizia la creazione e si sviluppa la molteplicità; 0 = sunyata (vuoto): quello stato da raggiungere…
prima, durante e dopo di una fibromialgica in viaggio

Viaggiare con la fibromialgia: cosa fare prima, durante e dopo di un viaggio – manuale di sopravvivenza

Quando si soffre di Fibromialgia, il momento delle agognate vacanze può trasformarsi in un incubo. Abbiamo faticato  tutto l'anno per trovare un certo equilibrio psico-fisico, tra controllo del dolore, gestione del colon irritabile, miglioramento…
dolore: il quinto parametro vitale

Dolore: che cos’è e perché ascoltarlo

  Mi sono laureata nel 2009 in Scienze Infermieristiche presentando una tesi sul dolore. A quel tempo non sapevo ancora di avere la Fibromialgia, ma sapevo che soffrivo quotidianamente di dolori diffusi, migranti ed apparentemente inspiegabili.…
Rituale: significato e come impostarne di salutari

Rituale: significato e come impostarne di salutari

Se ne sente parlare spesso, ma forse non siamo davvero consapevoli di che cosa sia un rituale. E anche quando conosciamo esattamente il significato, può risultare difficile impostarne di salutari. Resta con me e troverai un semplice esercizio…
kriyas: cosa e quali sono

Kriyas: cosa e quali sono

Il Kriya Yoga, citato anche in “Autobiografia di uno Yogi” di Yogananda  è uno stile di Yoga basato prevalentemente sulle Kriyas e nelle mie classi sentirai spesso parlare di Kriyas, ma ancora più spesso ti troverai a praticarle. Ma che…
gli ostacoli dello yoga

Gli ostacoli dello Yoga

Praticare Yoga fa bene, lo avrete sentito milioni di volte. Ed è così! I suoi benefici sono a 360°, spaziando dall’ambito fisico a quello psicologico, da quello energetico a quello emozionale, da quello spirituale a quello evoluzionistico.…
cosa sono i koshas

Cosa sono i KOSHAS e cosa rappresentano?

Kosha: cosa e quali sono? Kosha significa "strato". Ci sono 5 kosha e ognuno di essi rappresenta un diverso livello di vibrazione dell'energia. I kosha sono interconnessi e si influenzano a vicenda perché nessun livello è inerte, andando…
ishta

Dedico il primo articolo del mio nuovo Blog a Ishta

Nella tradizione indiana ogni attività inizia con un’offerta per la divinità, a sottolineare l’importanza che Dio ha nella vita quotidiana. Nel rispetto di questa tradizione dedico il primo articolo del mio Blog a Ishta, termine sanscrito…